算作准姆妈

你是否为宝宝改日的健康而惊险

你是否为身体和模样走样而痛心

你是否因为行将濒临坐褥而怯怯

你是否一样失眠、不安、抑郁……

8月19日，湖南光琇病院产科，妊妇学校举办了一场“孕产期心理保健常识讲座”。这次讲座由具备心理筹办和调理禀赋的医护东说念主员讲课，就像给准姆妈们作念了次心灵解压SPA。

有贵府露馅，我国半数以上育龄女性在坐褥后一段时候内出现抑郁心思和症状，过程一般比拟轻，无数在两周之内缓解。但其中的20%，也可能会发展成为产后抑郁症。孕产妇心理气象，应当得到家庭和社会的高度保养。

在举止中，湖南光琇病院产科医护东说念主员准备了图文并茂的PPT，再荟萃多年临床教化素质心理保健课程，执行包括如何合理抒发心思，如何修复谐和关爱的家庭关系，如何主动掌持调整心理的次序等等，旨在匡助准姆妈们以自得心情渡过这段罕见时间。

讲座中穿插着不少问答竞猜、心理小游戏等智商，既增多了事感性，又给生人爸妈们送出了产后康复等健康“礼包”。举止临了，垄断方还安排了插花DIY智商，为寰球提供话题交流和热沈互动的平台，现场氛围不详愉悦。

课程常识点

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心理着陆本领

当准姆妈措手不实时，请不雅察和嗅觉你所处的环境：

看一看目前的物品听一听周围的声息尝一尝小零食摸一摸小物件闻一闻环境中的气息，鲜花、香水等

包括比亚迪、赛力斯、小鹏汽车、零跑等在内的中国乘用车品牌，在世界级车展的顶级舞台上获得了很高的关注，证明中国汽车品牌的综合实力持续提升，也彰显各品牌国际化战略的稳步推进。

让你的内谢寰宇与外谢寰宇修复酌量，从而把醒眼光从念念维的泥潭中脱离。

这些主义也能调整心理健康

列出我方需要完成的事情清单，按绘身绘色成列，选拔最优先的事，专注于完成这一件事；适量指点，如散布、妊妇瑜伽等；多与家东说念主换取，向我方信任的东说念主倾吐，与其它孕姆妈交流；听轻缓音乐，对着镜子含笑，边听音乐边扭动体格、哼歌；每天写下10件甘心的事情，或者给宝宝写信；发觉有抑郁倾向时实时求援，求援是一种尽头首要的材干。

湖南医聊特约作家：湖南光琇病院 苏臧 胡雪花

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